Ajurwedyjski tydzień w górach
26 maja – 2 czerwca 2024
Dom gościnny Wataszka, Wójtowice (Kotlina Kłodzka)
Zapraszamy na tygodniowy wyjazd, podczas którego wesprzemy Cię w zadbaniu o swoje zdrowie i kondycję psychofizyczną zgodnie z zasadami ajurwedy – indyjskiej medycyny naturalnej. Oznacza to pogłębiony proces regeneracji na wielu poziomach, przede wszystkim fizycznym, mentalnym i emocjonalnym. Program pobytu będzie uwzględniał elementy, mające korzystny wpływ na regulację naszego ogólnego samopoczucia i dobrostanu, w tym:
konsultacje, masaże i zabiegi ajurwedyjskie – każdy uczestnik w pierwszym dniu odbędzie konsultację, a następnie skorzysta z dwóch zabiegów ajurwedyjskich dobranych w zależności od indywidualnej kondycji;- posiłki – świeże, proste, lekkie i pożywne posiłki wegetariańskie;
- ruch – spacery krótsze i dłuższe po okolicznych lasach i górach oraz wszechstronne zajęcia ruchowe, dopasowane do możliwości uczestników, rano zawierać będą proste ćwiczenia poprawiające zakres ruchów, siłę i koordynację, zaś wieczorem poświęcone będą relaksacji, oddechowi i łagodnym budowaniu świadomości ciała;
- wykłady i rozmowy na temat stosowania ajurwedy w życiu codziennym;
- warsztaty gotowania;
- medytacje – zamykające dzień chwile wyciszenia i refleksji;
- czas i miejsce – pełny tydzień na przełomie wiosny i lata umożliwi doświadczenie innego rytmu funkcjonowania.
Konsultacja ajurwedyjska to szczegółowy wywiad, podczas którego analizuje się indywidualną sytuację zdrowotną danej osoby w szerokim ujęciu. Pod uwagę bierze się wiele czynników, m.in. aktualny stan zdrowia, dietę, aktywność fizyczną, tryb życia, wiek, sytuację rodzinną i zawodową. Na podstawie wywiadu specjalista ajurwedyjski określa zalecenia, dotyczące różnych aspektów życia, które wspomogą optymalne funkcjonowanie danej osoby.
Masaże i zabiegi ajurwedyjskie, które mogą być wykonane podczas pobytu w zależności od indywidualnych zaleceń ustalonych podczas konsultacji:
- abhyanga – olejowy masaż całego ciała
- shirodhara – zabieg polewania czoła ciepłym olejem
- mukhabyanga – masaż twarzy
- nasyam – zabieg oczyszczający zatoki i nos
- pichu – olejowy zabieg na głowę
- karna puram – zabieg na uszy
- udvarthanam – masaż całego ciała z użyciem ziołowego proszku
RAMOWY PROGRAM POBYTU (możliwe modyfikacje)
26 maja, niedziela
ok.17:00 przyjazd i zakwaterowanie
18:00 kolacja i spotkanie organizacyjne
20:00–20:30 medytacja
27 maja, poniedziałek
7:00–7:30 prowadzony cichy spacer po lesie
herbata ziołowa
8:00–9:00 ćwiczenia poranne
9:15 śniadanie
10:00–14:00 konsultacje ajurwedyjskie
14:00 obiad
15:00–17:00 konsultacje ajurwedyjskie
17:30–18:30 ruchowy relaks wieczorny
19:00 kolacja
20:00–20:30 medytacja
28 maja–1 czerwca, wtorek–sobota
7:00–7:30 prowadzony cichy spacer po lesie
herbata ziołowa
8:00–9:00 ćwiczenia poranne
9:15 śniadanie
10:00–13:30 masaże i zabiegi ajurwedyjskie / spacer, czas wolny
14:00 obiad
15:00–18:30 masaże i zabiegi ajurwedyjskie / wykład ajurwedyjski / warsztaty gotowania
17:30–18:30 ruchowy relaks wieczorny
19:00 kolacja
20:00–20:30 medytacja
2 czerwca, niedziela
9:15 śniadanie
10:00–11:30 podsumowanie pobytu, sesja pytań i odpowiedzi
12:00 wyjazd
PROWADZĄCY
Sankar Sivasankaran Nair – konsultacje, masaże i terapie ajurwedyjskie, medytacje, menu
Sankar pochodzi z miasta Tiruwanantapuram (Kerala, Indie). Jest dyplomowanym terapeutą ajurwedyjskim i nauczycielem południowoindyjskiej sztuki walki kalarippajattu, której element stanowi system leczniczy kalari ćikitsa.
Praktyka w tych dziedzinach stanowi w jego rodzinie wielopokoleniową tradycję.
Zabiegów i masaży ajurwedyjskich uczył się w Tiruwanantapuram w latach 1999–2008 m.in. w Instytucie Studiów Ajurwedyjskich (ukończył profesjonalny kurs Ayurveda Panchakarma) i w Maruthi Marma Chikilsa Kalari Sangham & Ayurveda, a także w prywatnych klinikach i poradniach lekarzy ajurwedyjskich w Kerali.
Od 2008 roku mieszka we Wrocławiu. Jest współzałożycielem i mistrzem szkoły kalarippajattu Studio Kalari (2010 r.) oraz jej indyjskiej filii Alamkottu Kalari Sangham w Tiruwanatapuram. Prowadzi własną praktykę ajurwedyjską, w ramach której udziela konsultacji, wykonuje terapie i masaże oraz prowadzi kursy i szkolenia. Współpracuje z Integrative Medical Center w Żernikach Wrocławskich i Kliniką OdNowa w Gdańsku. Pacjenci przybywają do niego z całej Polski i z zagranicy. W swojej pracy umiejętnie dopasowuje wiedzę ajurwedyjską do praktyki w polskich realiach.
Paweł Feduch – masaże i terapie ajurwedyjskie
Paweł to doświadczony terapeuta ajurwedyjski, wieloletni asystent i uczeń Sankara, a także dyplomowany refleksolog.
Justyna Rodzińska-Nair – spacery, poranne i wieczorne zajęcia ruchowe
Justyna z wykształcenia jest teatrolożką, z zawodu – koordynatorką projektów, a z pasji – adeptką holistycznej, indyjskiej sztuki walki kalarippajattu (od 2005 roku). Uczyła się u kilku mistrzów stylu południowego kalari, a od 2008 roku trenuje pod okiem Sankara, z którym założyli zarówno rodzinę, jak i szkołę Studio Kalari (w 2010 r.). Jest nauczycielką i popularyzatorką tej sztuki, autorką bloga i książki o kalarippajattu, a także organizatorką warsztatów i innych wydarzeń. Regularnie trenuje w Indiach, a także poszerza swą wiedzę i umiejętności praktyczne w zakresie ruchu, treningu i zdrowia na kursach i szkoleniach prowadzonych przez doświadczonych trenerów i fizjoterapeutów. Trening i ruch są dla niej przede wszystkim doświadczeniem procesu przemiany.
LOKALIZACJA
Ajurwedyjski tydzień w górach odbędzie się w Domu Gościnnym Wataszka, ul. Górna 20 Wójtowice, wataszka.com
CENA
Cena promocyjna do 30.04.2024: 3870 zł.
Cena regularna od 01.05.2024: 4150 zł.
Cena obejmuje:
- 1 konsultację z Sankarem i 2 zabiegi ajurwedyjskie (1 z Sankarem, 1 z Pawłem)
- wykłady na temat ajurwedy
- warsztaty gotowania
- zajęcia ruchowe (spacery prowadzone, ćwiczenia poranne i wieczorne)
- sesje medytacji
- 7 noclegów w 2- i 3- osobowych pokojach z łazienkami
- pełne wyżywienie wegetariańskie (śniadanie, obiad, kolacja), dostęp do wody i herbaty
W zależności od liczby uczestników i możliwości czasowych będzie można skorzystać z dodatkowych zabiegów ajurwedyjskich, płatnych osobno, wykonywanych przez Sankara i Pawła.
ZAPISY
Limit miejsc: 12 osób.
Aby zarezerwować miejsce, wyślij maila do Pawła Feducha na adres warsztaty.ajurweda@gmail.com i po potwierdzeniu miejsca wpłać w ciągu 3 dni roboczych bezzwrotny zadatek 1000 zł na konto:
Ajurweda i kalari Sankar Sivasankaran Nair
96 1090 2398 0000 0001 4714 1034
Pozostała kwota płatna jest na miejscu.
W wypadku odwołania wyjazdu przez organizatorów zadatek zostanie zwrócony.
Organizatorem Ajurwedyjskiego tygodnia w górach jest Ajurweda i kalari Sankar Sivasankaran Nair.
